Ademen brengt je naar het nu!

Gelukkig! Er is steeds meer aandacht voor de adem! Het lijkt wel alsof van iedere hoek de adem wordt belicht.
Er verschenen twee uitgebreide artikelen in de Trouw en de Volkskrant over het belang van de ademhaling. En ook op Nieuwsuur was er aandacht voor disfunctionele ademhaling. Hoe is dat met jouw adempatroon? Ben jij je uberhaupt bewust van hoe je ademt? Of denk je oh dat gaat vanzelf?

Leuke korte ademhalingsoefeningen

Je ademhaling is je beste vriend! Door je te concentreren op je ademhaling kan je jezelf altijd tot rust brengen.
Deze ademhalingsoefeningen kan je overal doen als je even 5 min hebt. Je zal zien dat je er enorm door ontspant. En ze zijn heel simpel. Als je tot tien kan tellen kan je deze ademoefeningen doen. Leuk toch!